Psychothérapie Cognitive et Comportementale (TCC) à Paris
On parle de thérapies cognitivo-comportementales (TCC) parce qu’il s’agit d’une approche qui intègre le travail sur les cognitions (les pensées) et les comportements.
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche thérapeutique éprouvée pour traiter diverses difficultés psychologiques, y compris l’anxiété, la dépression, et les troubles de comportement. En tant que spécialiste en psychothérapie TCC à Paris, j’utilise cette méthode pour aider mes patients à modifier les schémas de pensée et les comportements dysfonctionnels.
Ce type de thérapie a beaucoup évolué jusqu’à la troisième génération qui a intégré la pleine conscience sous forme de MBSR ou MBCT. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche reconnue pour traiter une variété de troubles psychologiques en se concentrant sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Au sein de ma pratique à Paris, j’offre des séances spécialisées en TCC pour aider ses patients à surmonter les défis mentaux et émotionnels.
Ces approches restent pertinentes notamment pour passer un cap difficile ou pour s’intégrer à un moment du processus de guérison.
Qu’est-ce que la TCC ?
La TCC repose sur l’idée que nos pensées influencent nos sentiments et nos comportements. En travaillant ensemble, thérapeute et patient identifient et modifient les schémas de pensée néfastes qui peuvent contribuer aux troubles anxieux, à la dépression, aux phobies, et autres difficultés émotionnelles. Il existe plusieurs sorte d’approches en TCC. Les bases restent les mêmes, la “thérapie des schémas” est un travail plus approfondi sur les croyances profondes qui sous-tendent les pensées et les comportements. La TCC est une forme de thérapie brève, structurée et orientée vers les solutions. Elle se concentre sur l’interaction entre les pensées, les émotions et les comportements. En identifiant et en modifiant les pensées négatives automatiques, mes patients peuvent améliorer leur bien-être émotionnel et leur comportement.
Mon Parcours avec la TCC
Apprendre les TCC a été le départ de mon intérêt pour les thérapies autres que les approches classiques par la parole. J’ai été formé aux TCC à travers des séminaires avec le Dr Christophe André et ma collaboration avec les Dr Eric Albert et Jean-Luc Emery J’ai assisté au séminaire de Jeffrey Young et sa thérapie des schémas quand il est venu en France.
Je possède une vaste expérience dans l’application de cette approche pour divers troubles psychologiques. Grâce à mes années de pratique, j’aide mes patients à atteindre des résultats tangibles et durables. Pour moi, la TCC n’est plus la centrale. Cette approche a tracé la voie mais elle est supplantée par des approches plus profondes.
Déroulement d’une séance de TCC ?
Pendant la thérapie, j’inclue souvent des séances de TCC, je guide mes patients à travers des exercices pratiques pour identifier les pensées automatiques négatives et les comportements associés. Ensemble, nous développons des stratégies pour remplacer ces schémas par des pensées plus positives et des réponses comportementales adaptatives. Chaque séance de TCC est structurée et centrée sur les objectifs du patient. Ensemble, nous travaillons pour identifier les pensées négatives et développer des stratégies pour les modifier. La TCC implique également des exercices pratiques à effectuer entre les séances.
Les Bienfaits de la TCC
- Réduction de l’anxiété
- Amélioration de la gestion de la dépression
- Traitement des troubles alimentaires
- Gestion des phobies
- Réduction du stress post-traumatique
Pourquoi choisir la TCC avec Moi ?
Je suis reconnu pour mon expertise en psychothérapie et mon approche personnalisée. Je combine mes connaissances approfondies avec une pratique clinique rigoureuse pour offrir des soins de haute qualité à mes patients. En tant que praticien expérimenté à Paris, ma méthode personnalisée en TCC intègre les dernières recherches et techniques pour assurer des résultats efficaces et durables.